Mettā Bhāvanā (MET‑tah BAA‑vah‑naa) es una práctica de meditación budista cuyo propósito es cultivar una actitud de amistad incondicional, buena voluntad y bondad amorosa hacia uno mismo y hacia todos los seres.
Practicar la meditación de bondad amorosa es como cavar profundamente en la tierra hasta llegar al agua más pura.
Miramos profundamente dentro de nosotros mismos hasta que surge la comprensión y nuestro amor sale a la superficie.
Thich Nhat Hanh.
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